Pudding z nasionami chia

Alicja Szwalska ALICJA SZWALSKA • dawno temu

Nadeszła pora na przedstawienie popularnego w ostatnim czasie puddingu z nasionami chia. Jakiś czas temu przedstawiłam wersję, po polsku z siemieniem lnianym. Nasiona posiadają podobne właściwości odżywcze, oraz żelujące. Doskonale komponują się z kwaskowymi świeżymi owocami, deser jest przede wszystkim zdrowy.

Składniki:

  • ok. 200ml mleczka kokosowego
  • 3 łyżki nasion chia
  • 2 łyżki miodu
  • świeże owoce takie jak truskawki, maliny, porzeczki itp.

Mleczko zagotowujemy na niewielkim gazie, dodajemy miodu wg uznania, następnie nasiona chia. Wszystko razem chwilkę gotujemy i przelewamy do słoiczka. Odstawiamy do ostygnięcia, a następnie zakręcamy słoiczek i wstawiamy na noc do lodówki. Ta wersja przechowywania pozwala na wygodne zabranie deseru jako śniadania do pracy. Przed podaniem wierzch wykładamy świeżymi, kwaskowatymi owocami.

MAŁE CO NIECO

Idealny cheat meal na diecie

Zdrowe ciasto z kaszySzarlotka na diecie? Ależ takFit snickersBeznabiałkowy torcik oreoNiskokaloryczne wersje popularnych deserów z jabłkamiDietetyczne brownie — bez cukru, mąki, nabiału i tłuszczu

Źródło: http://rudaakuchnia.blog.pl/2017/08/11/pudding-z-nasionami-chia/

Źródło: http://rudaakuchnia.blog.pl/2017/08/11/pudding-z-nasionami-chia/

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

nasiona chiapudding z chiaco to puddingwłaściwości nasion chiachia na odchudzanie

Ukryj komentarze

Autor:

Bloger

Alicja Szwalska Alicja Szwalska

Rocznik 1986.
Pracująca Mama i Żona, odpoczywająca przy gotowaniu.
Od 2014 roku prowadzę blog www.rudaakuchnia.blog.pl.
Mieszkam, żyję i gotuję we Wrocławiu.
Z zawodu pedagog, pracujący w logistyce.
Interesuję się gotowaniem, muzyką, filmem i polityką.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

7 zdrowych produktów, które mogą ci zaszkodzić Mięso czy orzechy? Sprawdź, co będzie służyć twojemu zdrowiu Zdrowe przekąski kibica Fantazja fasolowa Pij lub giń - bez wody nie ma życia Sałatka na lunch z 4 składników, która syci aż do kolacji Dietetyczny koktajl witaminowy Musli i owsianki w saszetkach - które są najlepsze? Kanapki z awokado - z czym jeść awokado na kanapce? Pomysł na śniadanie z awokado fit Polak mądry po szkodzie. Czyli jak uniknąć poświątecznej histerii Bananowy chleb Co skrywają w sobie pestki arbuza?